水はこまめに飲もう！

北京オリンピックも金メダル続々獲得で、
盛り上がってきましたね！

野口みずき選手が出場できなくなったのはすごく残念！
私もジョギング程度に走っているので、
彼女はすごくあこがれの人です。

最近は暑すぎて、ジョギングも大変ですね。
夕食を食べてお腹が落ち着いたところでせっせと走っていますが、
ペットボトルのお水を留められるウエストバッグをつけて走っています。

こまめな水分補給はジョギング中だけでなく、
普段デスクワークなどをしているときも大切です。
私は仕事中もウォーターサーバーの水をしょっちゅうおかわりしています。
水をこまめにしっかり飲むと、
身体の疲労物質の浄化が早くなって疲れにくくなります。
その分トイレも近くなってしまいますが（笑）。

あ、水分補給はジュースでなく、水がいいです。
ジュースだと砂糖とか摂りすぎてしまいます。

しっかり水を飲んで、夏バテしないようにしましょう！